LM Shapes is een 45 minuten durende, low-impact fitnessworkout die Pilates, barre en power yoga combineert om het hele lichaam te trainen. De les is gericht op het versterken van de spieren en het verbeteren van flexibiliteit, houding en balans door middel van gecontroleerde bewegingen op moderne muziek. Het is een krachtoefening die geschikt is voor alle fitnessniveaus, omdat de intensiteit kan worden aangepast.
Kenmerken van LM Shapes
- Combinatie van disciplines: De workout mengt de principes van Pilates (focus op core en ademhaling), de herhalende, intensieve bewegingen van barre en de dynamische, atletische bewegingen van power yoga.
- Low-impact: Het is een work-out met weinig impact op de gewrichten, wat het een goede optie maakt voor mensen die de voorkeur geven aan een training die minder belastend is.
- Variabele intensiteit: De les is geschikt voor alle niveaus, omdat je de intensiteit kunt aanpassen aan je eigen fitheid. Je kunt bijvoorbeeld stoppen wanneer dat nodig is.
- Full-body workout: De oefeningen zijn ontworpen om alle belangrijke spiergroepen te ontwikkelen.
- Moderne muziek: De workout vindt plaats op moderne house- en discobeats, wat zorgt voor een dynamische en verkwikkende ervaring.
- Materialen: De les kan gebruik maken van verschillende materialen zoals ‘booty bands’, lichte gewichten en sliders, maar ook bodyweight-oefeningen.